IFS
"¿Por qué me siento así?"
Si alguna vez te has hecho esta pregunta al enfrentarte a emociones contradictorias o a decisiones difíciles, quizás sea momento de explorar lo que hay dentro de ti. El modelo de Internal Family Systems (IFS) nos ofrece una perspectiva poderosa para entender nuestra mente como un sistema familiar interno, donde cada parte de nosotros tiene su propia voz y rol.
En nuestra mente, coexisten diferentes “partes” que pueden influir en cómo nos sentimos y actuamos
A menudo, las luchas internas que enfrentamos son el resultado de una dinámica compleja entre estas partes. Puede que haya una parte de ti que desea avanzar y alcanzar tus metas, mientras que otra parte se siente insegura y teme el cambio. Esta tensión puede llevar a la parálisis y al estrés, dejándonos atrapados en un ciclo de autocrítica y duda. IFS nos enseña que estas partes no están en conflicto por casualidad; son respuestas adaptativas a nuestras experiencias pasadas y a las emociones que hemos acumulado.
Al trabajar con un terapeuta que utiliza IFS, puedes aprender a dialogar con tus partes, a comprender sus motivaciones y a integrarlas en un todo más armonioso. Por ejemplo, podrías descubrir que la parte que te critica en realidad está intentando protegerte de un dolor que ya has experimentado. Al darles voz a esas partes y escuchar sus historias, puedes empezar a redefinir tu relación contigo mismo.
El objetivo de IFS no es eliminar estas partes, sino ayudarlas a encontrar un lugar seguro y equilibrado en tu vida. Así como en una familia, cada miembro tiene su función y su lugar, y aprender a interactuar con ellos de manera saludable es esencial para el bienestar emocional. Es un proceso de autodescubrimiento y compasión, donde aprendes que cada parte de ti, incluso aquellas que pueden parecer problemáticas, tiene un propósito valioso.
La terapia IFS te ofrece un camino hacia la autocompasión
Un viaje en el que aprendes a abrazar todas las facetas de tu ser. Cuando entendemos que no somos un solo “yo”, sino un conjunto de partes, se nos abre la puerta a la posibilidad de una vida más plena y consciente. Te invitamos a considerar la terapia como una herramienta para explorar y conectar con esas partes de ti mismo que anhelan ser entendidas y aceptadas.
Si sientes que las luchas internas te están impidiendo avanzar, la terapia IFS puede ser el espacio seguro que necesitas. No estás solo en este viaje; hay un camino hacia la integración y la paz interior. En We Are, queremos acompañarte en tu proceso de descubrimiento y sanación, ayudándote a encontrar la armonía entre tus diversas partes y a vivir con más autenticidad.
"Conocer a cada parte de ti es el primer paso hacia la libertad."